Как да се научим да управляваме процеса траур
1
Осъзнайте, че вие не може да спре болката от обезболяващ себе си с рецепта лекарства , алкохол или други пороци. Трябва да се поглезите и да го вземе лесно за няколко седмици, за да започне дълго лечебния процес. Изолиране себе си е много често срещан начин , че някои хора се справят с процеса на траур . Те просто искат да отидат в тъмна стая и издърпайте нагоре завивките и никога повърхността отново . Изолиране себе си е разбираемо за кратък период от време , но имайте предвид, че такава изолация е нездравословно , ако тя продължава повече от две или три седмици и може да бъде признак на депресия. Вие трябва да потърсите съвет , ако Вие или други подозират сте депресирани за продължителен период от време.
2
Обърнете внимание на здравето си по време на процеса на скърбене . Според Mayo Clinic , уверете се, че тренирате, яде здравословни храни и да се вземе правилното грижи за себе си. Траур процес може лесно да ескалира в здравословни проблеми , особено ако имате предишни медицински състояния .
3
Намерете хора да ви подкрепят по време на процеса на траур. Много хора се опитват да избегнат приятели и събирания , защото те знаят , че хората се чувстват некомфортно с предмета на смърт. Ако сте в позицията на човек, който се утешава траур за смъртта на любим човек , ще разберем, трудността да се опитва да го успокои . Безспорно е да се страхуваш , че може да се каже нещо, което ще го разстрои . Покана скърбяща човек да отиде на концерт или го приемате , за да видите един забавен филм ще му помогне да започне живота си отново. Въпреки, че той е в болката , той ще осъзнае , че животът ще продължи да тупти . Знаейки, че други хора са съпричастни с болката си , все още се интересуват достатъчно, за да се помогне на траур лице да продължи да живее , е ценна и трогателен съобщение.
4
Говорете с вашите приятели , роднини и познати за вашия любим човек. Те ще искат да знаят , че е приемливо да говорим за човек, който е починал . След като говорим за вашия любим човек , те ще се чувстват свободни да споделят собствените си скръб и спомени за лицето . Тези истории ще ви помогне в процеса на траур . Не се страхувайте да покаже емоции на приятелите си. Те искат да ви помогнат , но те понякога могат да бъдат доста несигурни за това как да отида за да ви утеши .
5
Осъзнайте, че всеки се жалва в собствената си начин . Някои хора смятат, че те трябва да носят черно и мрачно да бъде за срок , други хора смятат, че те трябва да празнуват живота на починалото лице и да правим всичко възможно, за да се насладите и да се възползваме от техния собствен живот . Все пак решите да покажете вашата скръб , не се срамувам от това как да се справите с траура . Вие знаете най-добре какво е точно за вас. Някои хора плачат дневно в продължение на месец след загубата на любим човек , а други хвърлят без сълзи на всички. Нито начин е неподходящо , тъй като дълго, колкото приемам смъртта на лицето и скърби за тях. Без значение как го правиш , най-важното нещо е да се позволи сами да скърбят .
6
Знайте, че въпреки че сърцето ти се счупи , ще има време напред , когато искате да се усмихва и се смее отново . Вие никога не може да стане напълно от загубата на любим човек , но вие ще се научат да се справят и да се помни лицето с мили спомени . Не забравяйте, че те винаги ще остане в сърцето ви . Не се чувствайте виновни , когато започнете да мислите за тях по-малко на дневна база . Не забравяйте, че лицето, което би искал да продължа с живота си и да се радвате на най-пълна .
7
Избягвайте да правите важни решения в продължение на няколко месеца след смъртта на любим човек . Ако трябва да се направи финансова , работа или други големи решения , се уверете , че сте се консултирате с доверен приятел, който ще ви помогне да вземе решение за най-добрия курс на действие. Много е трудно да се направи жизненоважни решения, след като някой е имал такава загуба в живота си. Не се страхувайте да потърсите съвет или помолите някого за ориентиране. Хората искат да ви помогнат .
