Как да победим Реактивна депресия

Реактивна депресия е разширение на безредици адаптиране, което е вид психично заболяване , причинено от стрес. Едно събитие като смърт в семейството , загуба на работа или преместване понякога може да предизвика депресия. Симптомите включват тъга , безнадеждност , тревожност и безсъние . Има два вида на реактивна депресия : остра ( с продължителност шест месеца или по-малко ) и хронични ( с продължителност повече от шест месеца). Разберете какво можете да направите за лечение на реактивна депресия. Нещата ще трябва
Антидепресанти
терапевт MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Намери терапевт във вашия район. В www.mayoclinic.com , следвайте връзката в референции за намиране на терапевт . График няколко първоначални срещи за намиране на терапевт да се чувствате комфортно да говори .

2

Настройте aconsistent график среща с избрания от вас терапевт . Това ще ви даде една рутинна да очакваме с нетърпение , когато се работи по проблемите си.


3

Отиди на група за подкрепа , която предлага насоки за хора с вашите специфични проблеми. Дайте на групата няколко седмици преди да реши дали това е точно за вас.

4

Вземи упражнения. Разработване може да облекчи стреса и да се повиши настроението ви. Присъединете се към фитнес зала или да проверите упражнения класове --- като йога или пилатес --- които се харесват на вас. Помолете приятел да дойде да ви даде допълнителна мотивация .

5

Отиди на социални събития . Изолиране е един от симптомите на депресия . Overanalyzing и липса на външна подкрепа система също може да влоши симптомите. График определени дни да посетите приятели или семейство.

6

Планиране на среща с лекар или психиатър , за да получите рецепта за антидепресанти. Прозак , Lexapro , Paxil и Zoloft са само няколко от най- често предписваните антидепресанти . Като цяло, тези лекарства да отнеме няколко седмици, за да се натрупват в системата , преди да започнете да се чувствате техните ефекти.