Какви са ползите от масаж Депресия
? Националният институт за психично здраве ( НИМХ ) определя депресията като чувство на тъга или безнадеждност , която трае в продължение на седмици . Традиционните методи за справяне с депресия най-често включват психотерапия и /или антидепресанти . Макар че тези методи са ефективни, терапевтът може да препоръча алтернативни терапии , като масаж, за облекчаване на симптомите на депресия . Detox
Независимо дали сте депресирани или не, масаж терапия помага за освобождаване на токсини в тялото си, които са изградени поради лоша поза , работа и ежедневни отговорности, които могат да причинят стрес . Университетът на Wellness и отдих Услуги Северна Айова отбелязва, че масаж пресата отпадъчни продукти ( известни като токсини ), които са изградени в мускулите , позволявайки на хранителни вещества и кислород, за да се влеят в тези мускули и осигуряват облекчение. Да бъдеш депресиран може да засили болки и болките в тялото си , причинени от натрупването на токсини. Промиване на вашата система, ви позволява да се почувствате освежени и отпочинали в собствената си кожа . Вие дори не може да осъзнае степента на физическото си ( и емоционално ) дискомфорт , докато можете да се наслаждавате на обновените ползите от масаж .
Релаксация
Масажната терапия може да бъде предложена в частна практика , в най - началната назначаване или в спа център или салон. Атмосферата на всяка форма на масаж терапия сесия трябва да бъде спокоен , като покани и удобно. Ако в допълнение към вашата депресия вие също страдат от тревожност, тя може да бъде трудно да се отпуснете и да сте в момента . Според Mayo Clinic , много хора съобщават, че масаж терапия помага да се постигне по-голямо чувство за благополучие и релаксация .
Размерът на облекчение , предоставена от масаж е различен за всеки индивид. Дори и ако вашият масаж само ви помага да се отпуснете за кратък период от време , това може да бъде достатъчно, за да ви помогне да видите колко различно може да усетите , и ще ви даде за цел да се съсредоточи върху по възстановяването си от депресия.
се грижи за себе
един от основните компоненти на депресия е липсата на самочувствие. Ниско самочувствие ви кара постоянно да се съмнява себе си и своите способности. Трудно е да искаш да направиш нещо полезно за себе си, когато не се чувствате , че го заслужават . Масажната терапия е начин да се помогне за облекчаване на депресията , докато полага усилия да се грижи за себе си. Всеки има право на някои самостоятелно глезене и терапия масаж може да ви помогне да постигнете по-голямо чувство на информираност , правейки ви по-склонни да продължат да използват масаж да се грижи за себе си, както умствено, така и физически.
