Внимателност и депресия

внимателност е техника преподава на пациенти , възстановяващи се от депресия , за да се прекъсне отрицателните мисли, които биха могли да доведат до рецидив и чрез терапия в подкрепяща среда , да ги замени с по - положителни мисли , фокусирани върху настоящето . Когато се комбинира с когнитивна поведенческа терапия ( СВТ ) , тя може да бъде ефективен начин за предотвратяване на рецидиви . Много терапевти използват внимателност заедно с допълнителна форма на терапия , в допълнение към анти - депресанти и други по- конвенционални форми на терапия , но използването на внимателност и СВТ може да бъде достатъчно, за да помогне за предотвратяване на депресия епизоди при пациенти, които са лекувани , но все още може да бъде податливи . Внимателност

внимателност се определя като обиталище на настоящия момент , от тук и сега, като начин за прекъсване на цикъла на негативни мисли и чувства , които могат да бъдат предизвикани от събитията в миналото и страх за бъдеще . Тя е предназначена също така да помогне за лечение " , свързани със стрес и болка, болест , " Института за Внимание и внимателност обяснява . " Ставайки съпричастни на мисловни модели и емоции , клиенти , които са имали депресия могат да бъдат в състояние да разпознава вида на преживяне или самокритични мисли, които ги водят да се превърне в депресия , преди да мислите излезе извън контрол ", Американската психологическа асоциация ( APA ) обяснява на своя уебсайт. Психичното здраве терапевти комбинират учението на грижовност техники с когнитивна поведенческа терапия ( по-нататък внимателност -базирана когнитивна терапия или MBCT ) за лечение на хора с депресия.


Когнитивна поведенческа терапия

<р> Когнитивна поведенческа терапия " се основава на идеята, че нашите мисли предизвикват нашите чувства и поведение , а не външни неща, като хора , ситуации и събития ", Националното сдружение на когнитивно-поведенчески терапевти ( NACBT ) казва на своя уеб сайт. Този вид терапия , се практикува в най-различни начини , учи на пациента как да се отучат от дългогодишните негативни мисловни модели , породена от проблемите които се сблъсква , които могат да доведат до депресия.