Здравословни добавки за тежка депресия без наркотици

Депресията е едно от най-честите психични разстройства . Хората, които страдат от депресия често пренебрегват диетата си и не обръщат внимание на признаци на лошо хранене . Хранене играе изключително важна роля в регулирането на нашите настроения . Ако физическите лица желаят да се избегне медикаменти , здравословни добавки са на разположение да помогне с тежка депресия . Хранене и добавки

Хората, които живеят с тежка депресия и се откажат , когато става въпрос за традиционен лекарства са по-податливи на витамин недостатъци . Те трябва да отделят повече внимание на хранителния прием и добавяне на добавки да увеличи добро хранене . Наличните добавки са разнообразни , и човек трябва да изберете добавки , които помагат за увеличаване на невротрансмитери в мозъка. Наем Омега - 3 мастни киселини

Омега - 3 мастни киселини помагат за повишаване на нивата на серотонин и допамин , невротрансмитери, които играят важна роля в регулирането на настроението на човек . Един добър Омега - 3 продукт съдържа както докозахексаенова киселина (DHA ) и ейкозапентаенова киселина (EPA ) , които помагат да се осигури максимална полза за регулиране на настроението . Обичайна доза на омега - 3 е 1200 мг дневно , най- взето в формата на капсула . Омега -3 играе важна роля в балансирането на нивата на холестерола , както добре.