Как да кажа на хората Вие сте Депресивно

Чувство понякога тъжно е нормално. И все пак, чувствата , които стават депресия - когато вашите чувства разстройват живота си и ежедневието функциониране - изискват помощ. Националният институт за психично здраве съобщава, че много депресирани хора не търсят помощ . Това може да се дължи на срам или неудобство , свързано с чувство за потиснатост . Искана помощ чрез говорене може да ви помогне да се справят и дори можете да получите на лечението е необходимо да ви помогне да се почувствате по-добре . Инструкции

1 Speak на някой, който е там за вас.

Говорете с доверен приятел или роднина. Отскачат от това, което чувстваш и да поиска , че вашият любим човек слуша.

2 Говорете с един съветник , ако те е страх да говоря с родителите си.

Говори училище съветник , ако сте студент , както бе предложено от психология Info . Едно училище съветник може да ви осигури една безопасна среда , за да отделя никакви чувства , които сте изпитват .


3 Потърсете група във вашата общност .

Намерете група за подкрепа . Хората, живеещи в това, което също става чрез могат да помогнат .

4

Консултирайте се с психичното здраве специалист за вашата депресия. Попитайте за беседа терапия, която може да ви помогне да разберете защо вие се чувствате депресирани и как може да се бори депресия.

5 Talk до криза съветник.

Обадете се на гореща линия криза, ако вие сте твърде неудобно да говоря с един човек . Анонимността на говорене по телефона, все още може да ви осигури комфорт.