Fish & Депресия

Много хора, които страдат от депресия, не искат да се вземат лекарства . Някои хора твърдят, че лекарства, правят ги да се чувстват по-зле , докато други просто биха искали да се намери по-естествен подход за лечение на симптомите им . Въпреки че изследванията е само минимално в този момент, има шанс, че консумацията на рибено масло може да помогне за лечение на депресия . Research

Някои изследвания показват, че консумацията на рибено масло помага за намаляване на депресия и промени в настроението , които са свързани с биполярно разстройство. А проучване, което беше направено от Andrew Stoll , MD , показа, че 64 процента от маниакално- депресивно участниците , които взеха 10 грама рибено масло всеки ден в продължение на четири месеца се наблюдава намаление на техните симптоми . Това се каза , повече изследвания трябва да се направи на рибено масло като възможност за лечение на депресия. Наем Теории /Спекулация

омега - 3 мастни киселини, открити в рибата киселини масло се смята, че е причината, тя може да работи като ефективно лечение за депресия. А проучване, което беше публикувано в списанието на афективни разстройства показва, че нивата на омега - 3 мастни киселини в червените кръвни клетки мембрани са по-ниски при пациентите с депресия . Смята се, че това е необходимо за правилното функциониране на мозъка омега -3 и увеличава нивата на серотонин . Някои смятат, че намаляването на храни с високо съдържание на омега -3 в нашето общество е причина за повишени нива на депресия. Продажба и Наем Видове

Тя се препоръчва за индивидите да вземат добавки с рибено масло , вместо да яде риба. Over- консумация на риба може да бъде опасна поради нивата на замърсяване живак. Това заяви, има възможност , че рибеното масло, добавки , могат да бъдат засегнати от живак , както и, така че е важно да се четат етикетите на продуктите , които не съдържат такива. Препоръчително е да започнете да приемате рибено масло на по-ниска доза и да работи до по-висока доза с течение на времето . Наем Съображенията

В този момент, само минимална изследвания са направено на рибено масло като възможност за лечение на депресия. Повечето медицински експерти, в момента не се препоръчват , че пациентите използват рибено масло на мястото на тяхното антидепресанти , въпреки някои изследвания , които сочат, че това може да бъде също толкова ефективен . Това е най-идеален за пациентите да консумират рибено масло в допълнение към тяхната антидепресантите , за да видите най-добрите резултати . Пациентите се препоръчва да говорят със своите лекари , преди да започне добавка рибено масло . Наем алтернативни варианти

Имайте предвид, че има много други добри източници на омега - 3 мастни киселини настрана от рибено масло . Яйца , ленено семе , тиквени семки, масло от рапица , червено месо , соя и орехи са всички други добри източници на омега -3 . Хората, които не ядат риба или не се чувстват комфортно , като рибено масло добавки могат да бъдат в състояние да се възползват от предимствата на депресия за намаляване на омега - 3 мастни киселини , като се включат тези храни в диетата си.