Физически средства за лечение на депресия и Стресът

депресия и стрес може едновременно да сеят хаос в живота на човек , особено ако е с опит в същото време или на текуща база . Макар че има редица лекарства, които могат да бъдат използвани за лечение на една, има и множество естествени средства, които могат да бъдат използвани . Докато клиничната депресия (дълбока депресия, която продължава повече от две седмици ) се нуждае от медицинска помощ , може да се направи у дома си , за да облекчи симптомите , както добре. Упражнение

Физическата активност може да помогне както с депресия и стрес. Тъй като депресия тенденция да доведе до умора и липса на енергия , въпреки това, извършването на всякакъв вид упражнения може да изглежда невъзможно или дори желателно . Добрата новина е, че дори и леки упражнения ще даде добри резултати, когато става въпрос за повдигане на настроението и предоставяне на освобождаване от стреса . Ходене, колоездене или кънки са всички хубави възможности за избор, както са туризъм и плуване. Външни дейности биха могли да бъдат по-добри за повечето, като чистия въздух също може да помогне Destress . Ако това не е възможно , дори и на 15 минути мач във фитнеса или по- високо от обичайното разходка с кучето си, също ще са достатъчни. Йога е също чудесна възможност за упражнения, тъй като тя може да помогне с концентрация и успокояване на ума, както и поддържане на тялото в движение с минимални усилия.


Акупунктура

<стр. > с традиция по-стари от 2000 години , акупунктура се превърна в уважаван медицински опция за лечение на множество заболявания , включително депресия. Според Националния институт по здравеопазване , акупунктура балансира енергията в тялото , което води до умствено и емоционално равновесие. Това води до промени в химията на мозъка , че в крайна сметка ще се отразят на невротрансмитери и имат положително въздействие върху депресията и стреса . Многобройни студия и клинични програми са изследвали влиянието на акупунктура при пациенти, страдащи от клинична депресия и определят , че работи най-добре , когато се комбинира с други техники ( особено използването на билки и ) , когато се използва за период от най-малко шест седмици. Акупунктурата е особено полезно за тези, които не могат да си позволят лечение за наркотици или които предпочитат да не използват химични елементи, но все още трябва да получи лечението, поради тежестта на симптомите . До 80 на сто от застрахователните компании покриват акупунктура, и само на лицензирани специалисти по акупунктура трябва да бъдат използвани, за да се гарантира, спецификации, най-високо качество и безопасност.