Как да намерим най- доверие, за да общуват След Депресия

? Депресията е психично заболяване, което го прави трудно да се радват на живота. Според уебсайта на Mental Health America ", заклеймяването на хората с психични разстройства води до ниско самочувствие , изолация и безнадеждност. " Поради това може да се окаже трудно за човек, който се възстановява от депресия да намерите увереност да общуват, независимо от факта, че наличието на положителна социална мрежа за подкрепа помага за облекчаване и предотвратяване на депресия. Нещата ще трябва
Group Support
мрежа за социална подкрепа

Покажи повече инструкции
за изграждане на доверие

1

Намерете група за подкрепа за хора, страдащи от депресия , близо до вас . Ако имате нужда от помощ за намиране на местна група за подкрепа , опитайте търсача група депресия и биполярно Alliance да ви помогне да намерите един. ( Link предлага в препратки. )

2

Отидете на група за подкрепа и започнете да говорите с хора, които се занимават или са се занимавали с депресия. Опитайте се да станете приятели с някои от хората, с които се срещат там. Говорете с колкото се може повече хора , колкото можете . Връщай се в навик за социализиране комфортно . По този начин , вашата група за подкрепа, може да ви помогне да изградите доверие, за да се социализират отново в безопасна , разбиране на околната среда . Според сайта депресия и биполярно Alliance , групи за подкрепа може да " ви помогнат да преоткриете силните и хумор може да са помислили , че си загубил . "


3

Започнете социализиране извън вашата група за подкрепа . Започнете, като излизаш и правиш неща, с хора, на които можете да се чувстват уверени и комфортно наоколо. Това може да бъдат членове на вашата група за подкрепа , близки приятели или членове на семейството . С една или повече от тези поддържащи хора в твое присъствие , като постепенно започне общуване с други хора така, както би трябвало , преди да се превръща в депресия .

4

Започнете общуване без подкрепата на хората, с които сте близо . Поставете се в социални ситуации, в които е вероятно да се срещам с хора . Свирете разговори и да участват в разговори , че хората започват с вас. Първи аклиматизират към социалните ситуации и постигане на успех в тях доказва, че сте способни на социално взаимодействие , без стигмата на психично заболяване. Ето защо, тя ще ви помогне да се изгради доверието , което трябва да имат здрави социалния живот .

5

поддържане на здрави връзки, които ви представляват . Махни се от негативни отношения. Отрицателни взаимоотношения могат да причинят да губят доверие и дори да се измъкне обратно в депресия. Здрави, позитивни взаимоотношения ще ви помогнат да се запази доверието .