Дали Упражняване Помощ с депресията

? Когато се бори със симптомите на депресия , дори и малко упражнения могат да се извърви дълъг път, за да помогне. В проучване на общопрактикуващите лекари 2008 г., изготвен от Фондация за психично Обединеното кралство здравеопазването , 61 на сто от лекарите вярвали упражнения терапия е " ефективна или много ефективна" при лечение на симптоми на депресия. Доказани ползи

The Cleveland Clinic съобщава, че редовната физическа активност намалява депресията , повишава самочувствието и подобрява съня .


Как работи

Въпреки че лекарите не са сигурни за връзката между упражнения и депресия, на Mayo Clinic съобщава , че физическите упражнения могат да повишат нивата на повишаващи настроението невротрансмитери в мозъка ви.