Как да се примири с миналото си и се заемем с живота си

травматични преживявания от миналото могат да се чувстват като олово тегло около краката ви , вие държите в място , въпреки най-добрите си усилия, за да се движат напред. Борейки се срещу тях и болезнено принуждавайки себе си заедно не ви помогне да ги хвърли , вие сте просто ги плъзнете заедно с вас, докато се опитваме да изградим един по-положителен живот за себе си. Публикува най-тъмните части на вашето минало може да отнеме време , търпение и отдаденост , но с вътрешна работа и самостоятелно приемане можете да бавно да сключи мир с вашата история и се освободите от нещата , които ви спъват . Инструкции

1

Идентифицирайте нещата , които ви спъват . Може би те са особени събития , може би те са общите нагласи на хората, които повдигнахте , може би те са грешки , които сте направили или неща или хора, които са загубили . С поглед към тях може да бъде болезнено и трудно, но с цел да се сключи мир с тях , първо трябва да сте напълно наясно с това, което са те.

2

Идентифицирайте чувствата си , които са свързани с тези неща . Омразата е различно от гняв и страх е различен от разкаяние. Разбера точно това, което чувстваш . Тя ще ви помогне да разпознаете емоциите , свързани с миналото си всеки път, когато нещо ги предизвиква .


3

Слушайте негативните гласове в главата си и това, което те казват за вас. Те могат да бъдат ви казвам, че сте глупав , глупав , недостоен или грозно . Каквото и да казват , да ги признае като гласовете на нещата, които са ви нарани в миналото си , а не истината. Всеки път, когато такава мисъл минава през ума да го определим като един глас от миналото. Това няма да се заглуши тези мисли веднага, но постепенно той ще направи по-лесно да ги игнорирате .

4

Приемете травматични неща в миналото си . Признават, че не можете да промените това, което се е случило , и да приеме, че миналото си е поставил кой сте. Това приемане е ранна стъпка в прошката . Признават, също така, че тези травматични неща не те определят - цялата вашето минало ви доведе до мястото, където се намирате, не само на негативните части в
5

Избери, за да продължим напред. . A трудна, но важна част от възстановяването от травматично минало е решението да го пусна . Това означава скъсване навици на мисълта и емоцията и преодоляване на дълбоки вярвания за себе си. Вие не можете да започнете да правите тези неща , докато не решите , че сте готови да се освободи никаква вина , срам и страх , свързан с вашето минало . Тези емоции не служат или да ви защити . Признават, че е безопасно да ги пуснеш .

6

Прости лицето или хората, които те нараня. Независимо дали сте ядосан родител, съпруг , учител , Бог или себе си , последната стъпка за пълното преместване на прошка . Бъдете търпеливи със себе си , докато работите върху това. Това не може да се случи през нощта . Всеки път, когато намери себе си се чувстват ядосани , боли или се страхуват , защото от миналото си , си спомнете , че сте работили за прошка , и се опитайте да го пусна . След като сте в състояние да се освободи негативните си чувства лесно , те вече няма да те спре да живее живота си до краен предел и се наслаждаваха на всеки ден.