Как за облекчаване на симптомите на настинка

настинка не е забавно . Това може да се случи без предизвестие и може да ви изтощава . Общите симптоми на простуда , са главоболие, запушен нос , болки в гърлото , хрема, кашлица и отпадналост . Тези симптоми могат да бъдат много неудобни за деца, така и възрастни. Ако сте нещастието да настине , ето някои начини да облекчи симптомите на настинка . Инструкции

1

Започнете с правилното хранене . Загуба на апетит може да бъде обща , когато имате настинка , но е важно да се хранят здравословно , за да ви помогне да продължат да се борят със студа. Плодовете с високо съдържание на витамин C и пиле юфка супа са леки и добри храни за вас, когато имате настинка .

2

Избягвайте мазни и мазни храни, които може да бъде трудно за храносмилателната система.
<Бразилски>
3

Продължете да приемате мултивитамини . Като цинк и витамин С може да бъде от полза , както добре.

4

Пийте много течности. Топли чайове и мед и лимон напитки са както добри възможности. Те помагат за успокояване на гърлото и облекчаване на задръстванията.

5

Гаргара с топла солена вода, за да помогне на надраскан или възпалено гърло .

6

Shower във вода, която е толкова гореща, както можете да устоите. Той отпуска тялото , облекчава задръстванията и ви помага да си почине по-добре след това.

7

Използвайте студена мъгла овлажнител , ако вашата задръстванията е лошо. Също така, опитайте да използвате физиологичен спрей за нос, два пъти на ден. Както помощ с дишането и запушване на носа .

8

Използвайте търкайте пари по гърдите , шията и под ноздрите , за да помогне с претоварването.

9

Използвайте отново на тезгяха студена лекарства пестеливо и да получите достатъчно почивка . Нуждите от тялото си почиват повече от всичко, за да се възстанови и да се борят студа.

10

Консулт медицинска помощ, ако симптомите продължават повече от 10 дни и , ако е налице висока температура от над 102 градуса по Фаренхайт.
<Бразилски>