Как да се съхранява от настинка

Противно на общоприетото схващане , че няма такова нещо като "студен сезон . " Настинка може да се случи през годината. Добри , твърди хигиенни практики са от съществено значение , за да ви предпази от настинка , дори и през лятото. Инструкции

1

изградят естествените защитни механизми на организма чрез консумация на адекватно хранене чрез храненето, опаковани , калорични - плътен храни като месо ( които осигуряват протеини ) . Старателно варени и сурови зеленчуци също помагат да се изгради защита на организма .

2

Приемайте витамини ежедневно, за да помогне за изграждане на система за защита на организма срещу бактерии и вируси. Витамин С е особено ефективна .


3

Пийте най-малко по една чаена лъжичка на рибено масло или масло вземе една капсула риба дневно. Рибеното масло е смазка , която помага запазва белите дробове свободни от бактерии и чужди частици, които могат да допринесат за настинка .

4

Мийте ръцете си често, за да се избегне микроби изграждат по ръцете и кожата .

5

Избягвайте да докосвате устата или носа с ръцете си , които могат да прехвърлят микроби и бактерии.

6

Ограничете излагането си на всеки, който е болен . Измийте ръцете си след като ги остави и не споделяме напитки или прибори за хранене .

7

Вземи свеж въздух , като отидете на разходка или отваряне на прозорците в дома си. Свежият въздух ще изчистите дробовете си и да запази във въздуха вируси в залива.