Как да се чувствам по-добре , когато имате Cold

като настинка може да бъде сериозна неприятност. Можете да се чувствате уморени , раздразнителни и разсеяни с ежедневните задачи. Хубаво е да си припомните , че независимо дали сте приели студени лекарства или не , средната студена последната за 7 до 10 дни. За щастие , през това време, има няколко неща, които можете да направите , за да помогне за облекчаване на симптомите на настинка , така че да се чувстват по-добре по време на студ. Инструкции

1

Пийте много вода. Да останеш хидратирана ще помогне на тялото ви се бори за студена и също така ще помогне за разхлабване гърдите задръстванията . Пийте най-малко 64 унции вода на ден по време на студ.

2

получите много почивка . Ако обикновено спите осем часа на нощ , лягам рано и да получите най-малко 10 часа сън . Вземете дремки , ако е възможно , също. Първи много добър сън ще помогне на тялото ви почивка , така че може да се пребори с вируса, причинител на студа. Ако имате проблеми със съня през нощта се дължи на кашлица , като по-на борсата подтискащото кашлицата може да ви помогне да получите по- пълна почивка през нощта .


3

Приемайте ежедневно витамини и витаминни добавки. Витамин С и цинк добавки са важни в борбата с бактерии инфекция клетки в тялото си. Да бъдеш усърден за поемане на витамини по време на студ може да помогне за облекчаване на симптомите .

4

яде пиле юфка супа. Яденето на пиле юфка супа може да помогне за намаляване на симптомите на настинка и разхлабете синусите и задръстванията в гърдите .

5

Пийте чай ехинацея . Ехинацеята се смята, че стимулира белите кръвни клетки, като по този начин за укрепване на имунната система. Ако започват да пият чай ехинацея след първата поява на настинка, е възможно да се засили имунната ви система достатъчно, за да имат по-малко тежки симптоми на настинка .