Начало Remedy за Head Cold
A главата студено не е сериозно състояние , но тя със сигурност се чувства по този начин по-голямата част от времето. Задръстванията и кашлица направи трудно дишане и висока температура обикновено се източва енергия. Повечето настинки последните около седмица и повечето хора получават една студена около два пъти годишно , в зависимост от Mayo Clinic . Докато няма лек за настинки на главата , да отнеме известно комфорт в знаейки, че вие може да облекчи симптомите и да се върнат по пътя към здравето. Пийте и яжте за Здраве
Долейте вашата система с течности. Пийте много вода или сок, за да замени изгубените течности , докато имате висока температура . Пазете се от сокове , които съдържат много захар , защото те могат да влошат диария . Стойте далеч от кофеин и алкохол , тъй като тези, които могат да допринесат за дехидратация. Спортните напитки не са оптимален избор, защото те не съдържат правилната комбинация от вода, захар и минерали , според Marshfield клиника . Пилешка супа също е полезно , когато имате настинка , защото тя действа като противовъзпалително и облекчава задръстванията, в зависимост от Mayo Clinic .
Облекчаване на симптомите
да облекчи назална конгестия , дишай пара с помощта на изпарител или изправено положение в горещ душ . Можете също така да масажирате си носната площ за облекчаване на задръстванията. За да се облекчи сухота в носа , опитайте да използвате Нети пот , на разположение на повечето магазини за здравословни храни; този пот ви позволява да изплакнете носните проходи с физиологичен разтвор
успокоява болки в гърлото с топла вода , лимонов сок и мед. . Друг лечение на възпалено гърло съчетава ¼ чаена лъжичка с ½ чаша топла вода; гаргара сместа на всеки два часа
Приемайте ехинацея или цинк. . Echinacea , налична във вид на таблетки билка , и цинкови таблетки за смучене са на разположение в повечето магазини отстъпка . Тези лечения няма да предотвратят всякакви инфекции от настъпване , но данните показват, че те могат да намалят симптомите и да съкратят продължителността на главата студено. Витамин C също може да помогне за намаляване на симптомите , в зависимост от Mayo Clinic . Продажба и Наем на практика Други утешава
получите колкото за почивка, както е възможно. Останете у дома от работа, ако имате хрема или кашлица.
Направете стаята си комфортен. Дръжте стаята си топла и , ако е възможно , да се използва овлажнител или изпарител , за да успокои назална конгестия и гърдите
Не пушете и избягвайте пасивното пушене; . . Те само да влоши симптомите
<Бразилски>
