Умора при псориатичен артрит:защо се случва Как се управлява
Псориатичният артрит (PsA) е хронично възпалително състояние, което засяга ставите, кожата и други части на тялото. Умората е често срещан симптом на PsA и може значително да повлияе на качеството на живот на човека.
Има няколко причини, поради които се появява умора при PsA. Те включват:
* Възпаление: Възпалението, което възниква при PsA, може да доведе до умора. Това е така, защото възпалението освобождава химикали, които могат да причинят умора и слабост.
* Болка: Болката е друг често срещан симптом на PsA и може също да допринесе за умора. Болката може да затрудни получаването на спокоен сън, което може да доведе до умора.
* Нарушения на съня: PsA може също да причини нарушения на съня, като безсъние и сънна апнея. Това може допълнително да допринесе за умората.
* Медикаменти: Някои лекарства, използвани за лечение на PsA, също могат да причинят умора. Тези лекарства включват нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), биологични продукти и кортикостероиди.
* Психологически фактори: PsA може също да окаже влияние върху психичното здраве на човек, което също може да допринесе за умора. Депресията и тревожността са често срещани при хората с PsA и тези състояния могат да причинят чувство на умора и слабост.
Как да управлявате
Има няколко неща, които хората с PsA могат да направят, за да управляват умората:
* Спете достатъчно: Важно е да спите 7-8 часа всяка нощ. Това може да помогне за намаляване на умората и подобряване на цялостното здраве.
* Спортувайте редовно: Упражнението може да помогне за подобряване на енергийните нива и намаляване на умората. Просто не забравяйте да започнете бавно и постепенно да увеличавате интензивността и продължителността на вашите тренировки с течение на времето.
* Яжте здравословна диета: Храненето на здравословна диета може да помогне за подобряване на цялостното здраве и енергийни нива. Не забравяйте да ядете много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
* Управлявайте стреса: Стресът може да влоши умората. Има няколко неща, които можете да направите, за да управлявате стреса, като упражнения, йога, медитация и прекарване на време с любимите хора.
* Говорете с Вашия лекар: Ако изпитвате силна умора, говорете с Вашия лекар. Възможно е да има основно медицинско състояние, което причинява умората. Вашият лекар може да ви помогне да определите причината за вашата умора и да препоръча възможности за лечение.
Заключение
Умората е често срещан симптом на PsA, но има няколко неща, които хората с PsA могат да направят, за да го управляват. Като следвате съветите по-горе, можете да намалите умората и да подобрите качеството си на живот.
