Начало Remedy за Умора

Умора рефлектира на хората в най-различни начини , вариращи от безвредни след тренировка умора до хронична умора , свързана с депресия . Независимо от вида на умора, няколко прости начало средства , много без да е необходимо за лекарства , съществуват, за да се възстанови от умора, стимулира естествената енергия на организма и борба с умората . Вземи Някои Sun

Умора може да възникне от редица източници, включително едновременно проста след тренировка умора и депресия , свързани с чувствата , но от известно време на слънце може да се бори почти всякакъв вид чувство на умора . За лицата, които се чувстват уморени след усилени тренировки или дълга седмица в офиса, по няколко часа край басейна или на плажа шезлонги могат да помогнат за успокояване на уморените мускули ; релаксиращ следобед мързеливо излежаване извън също така помага да се отпуснете ума , прогонване много от менталното стимуланти, които съчетават, за да се предотврати заспиване и увековечи уморени чувство. В същото време , излагане на естествена слънчева светлина помага стимулира естественото производство на организма на витамин D и серотонин , химикали , свързани с критични функции като нива на човешката енергия и психическо здраве. Според изследване, публикувано в списание здраве перспективи за околната среда , на половин час от излагането на слънце лятото може да произвежда до 1,25 милиграма на витамин D чрез естествените функции на фотосинтеза на кожата .


Работа Out
<Бразилски>

Докато тя може да изглежда нелогично , че по-голяма активност , и особено интензивна дейност , може да се бори умората , фитнес ентусиасти прокламират , че рутинни тренировки повишаване на енергийната нива , борят стреса , подобрява настроението и отблъсквайте умора. A 1987 статия в Спокейн Кроникъл обяснява , че редовните тренировки освобождават ендорфини , които стимулират метаболизма на тялото и се инжектира на енергия в тялото. В същото време , изработване изгражда мускулна маса , която повишава потреблението на калории на организма , процес, който увеличава освобождаването на енергия от храната . Експертът по фитнес който написа статията препоръчва час - дълго тренировки най-малко три пъти седмично , макар фитнес треньори обикновено предполагат, като се започне с 20-30 минути сесии три до пет пъти седмично.