Омега 3 лош холестерол ли е?

Омега-3 не е лош холестерол. Всъщност това е вид добър холестерол, който може да помогне за понижаване нивата на лошия холестерол и да намали риска от сърдечни заболявания. Омега-3 се съдържа в мазни риби, като сьомга, скумрия и риба тон, както и в други храни като ленено семе, орехи и семена от чиа. Яденето на храни, богати на омега-3, може да помогне за поддържането на здраво сърце и да намали риска от сърдечно-съдови заболявания.