Вашият общ холестерол е 250 как става?

Общ холестерол:250 mg/dL

Тълкуване:

Вашето общо ниво на холестерол е 250 mg/dL, което се счита за гранично високо. Препоръчителната цел за общ холестерол е по-малко от 200 mg/dL за възрастни. По-високите нива на общия холестерол повишават риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, като инфаркт и инсулт.

Факторите, които могат да допринесат за високи нива на холестерол, включват:

- Нездравословна диета (с високо съдържание на наситени и трансмазнини, холестерол и захар)

- Физическо бездействие

- Затлъстяване

- Пушенето

- Диабет

- Високо кръвно налягане

- Фамилна анамнеза за висок холестерол

Промени в начина на живот, които могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола:

- Яжте здравословна диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини

- Ограничете приема на наситени и трансмазнини, холестерол и захар

- Получавайте редовна физическа активност (най-малко 30 минути активност с умерена интензивност през повечето дни от седмицата)

- Поддържайте здравословно тегло

- Откажете пушенето

- Управлявайте кръвното си налягане и диабета

Медикаменти, които могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола:

- Статини

- Езетимиб

- Секвестранти на жлъчните киселини

- Ниацин

- Фибрати

Важно е да говорите с Вашия лекар, ако имате висок холестерол, за да обсъдите най-добрия план за лечение за Вас.