Как да се намали холестерола с канела

Учени Beltsville Human Nutrition Research Center в Мериленд са открили изненадващи резултати в лаборатория тест, включващ 60 души с диабет тип 2 и включването на канела в ежедневния им хранителен режим. Канелата намалява значително техния общ холестерол , след като само за 40 дни от тестване. Тя подобрява техните нива на LDL , тяхната серумната глюкоза и триглицериди , както добре. Използвайки тази информация , хората могат да се опитат да намалят холестерола си с канела . Нещата ще трябва
Cinnamon MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Направете чай от вливане на 1 чаена лъжичка. на канела в чаша вряща вода . Позволете на канелата да се влеят в продължение на поне 10 минути. Излива течността и изхвърлете твърдите частици , останали в дъното на чашата . Подслаждане на чай на вкус с малко ябълков сок. Друг прост напитка се приготвя чрез прибавяне на една чаена лъжичка канела да си сутрешно кафе основания преди варене .

2

Work канела в основните хранения , като използвате рецепти като Cinnamon - Spiced марокански пиле , Cinnamon Beef Tagine , Cayenne - Канела Ребрата с Maple Glaze , скара Cinnamon Chipotle Steak или печени сладки картофи с канела Pecan Crunch . Това са всички рецепти намерени в www.McCormick.com , един от най-важните подправки дистрибутори в Съединените американски щати ( вж. ресурси ) .


3

Изберете десерти, които включват канела. Защото една чаена лъжичка. канела има толкова антиоксидант мощност като 1/2 чаша боровинки , вземете бонбони като тиквен пай , ябълков - канела торта, подправка бисквитки или каквито и да било други, които съдържат едно добро ниво на канела.

4 <стр. > Вземете под формата на хапче, канела. Walgreens продава бутилка от 180 1000 - мг капсули от канела за по-малко от $ 10 . Това е удобен начин да приемате добавка на канела, но не толкова приятна като яде готови ястия с канела .

5

Използвайте канела като подправка . Тя работи във вашия винегрет за пресни салати или нарязани плодове. Поръсете малко върху сутрешното си тост или на чаша горещ шоколад . Дори пикантен чили поема нов обрат с поръси канела на върха. Дръжте далече от вашия брояч , така че е винаги на разположение за бърз поръсете .