Лоши неща за висок Choloestrol

Висок холестерол е здравословното състояние , които могат да бъдат наследени или причинени от начина си на живот . Много пъти , висок холестерол е в състояние да бъде обърната чрез правилно лечение и строги режими . Лица, които са предразположени към висок холестерол, като например тези, които имат фамилна анамнеза за това , трябва да вземат превантивни мерки, за да остане толкова здрави, колкото е възможно. Тегло

Прекомерното тегло е зле за висок холестерол , защото мазнини повишават LDL или "лош " холестерол . По тялото си тегло пада , нивата на холестерола -вероятно ще падне също . Хората, които са с наднормено тегло трябва да направят опит да отслабнете и я държи на разстояние . Това може да бъде постигнато чрез здравословна диета и редовни физически упражнения. Според Mayo Clinic , дори и да загуби само пет до 10 долара може да окаже влияние върху понижаване на LDL. Издаването на тегло върви ръка за ръка с бездействие. Жилищна заседнал начин на живот и не получават достатъчно активност през деня има отрицателно въздействие върху холестерола.


Food

A разнообразие от храни са вредни за хората, които имат висок холестерол . Например , храни, които са богати на холестерол, като яйчни жълтъци , пържени картофи и омари , няма да помогнат вашата кауза , ако се опитвате да намалите LDL. Също толкова важно е да се намали приема на транс мазнини и храни, които са богати на наситени мазнини. Много диетолози и лекари препоръчват , че хората с висок холестерол избират мононенаситени мазнини, като мазнините естествено намиращи се в фъстъчено масло и зехтин , над наситени и транс мазнини, които повишават холестерола . А здравословна диета ви дава възможност да управлявате вашите нивата на холестерола и теглото си.