Какво се случва, когато няма достатъчно хрущял за подплата на ставите?
* Болка: Хрущялът действа като възглавница между костите, така че когато няма достатъчно от него, костите могат да се трият една в друга и да причинят болка. Тази болка може да се усети в ставите и може да се влоши при движение.
* Подуване: Когато хрущялът е повреден, това може да причини възпаление в ставите. Това възпаление може да доведе до подуване, което може да затрудни движението на ставите.
* Коравина: Хрущялът също помага за поддържане на гъвкавостта на ставите. Когато няма достатъчно хрущял, ставите могат да станат твърди и трудни за движение. Това може да затрудни извършването на ежедневни дейности, като ходене, изкачване на стълби и достигане над главата.
* Увреждане на костите: Когато хрущялът е повреден, той вече не може да предпазва костите от триене една в друга. Това може да доведе до увреждане на костите, като ерозия и костни шипове. Костните шипове са костни израстъци, които могат да се образуват около краищата на ставите и могат да причинят болка и скованост.
Състоянията, които могат да причинят увреждане на хрущяла, включват:
* Остеоартрит: Това е най-често срещаният тип артрит и се появява, когато хрущялът в ставите се износва с течение на времето. Най-често се среща при хора над 50 години, но може да се появи и при по-млади хора.
* Ревматоиден артрит: Това е автоимунно заболяване, което причинява възпаление на ставите. Може да увреди хрущяла и да доведе до болка, подуване и скованост.
* Травма: Хрущялът може да бъде повреден и от травма, като например спортна травма или автомобилна катастрофа.
Предотвратяване на увреждане на хрущяла
Има няколко неща, които можете да направите, за да предотвратите увреждане на хрущяла, включително:
* Поддържане на здравословно тегло: Наднорменото тегло или затлъстяването поставя допълнителен стрес върху ставите, което може да доведе до увреждане на хрущяла.
* Редовни упражнения: Упражнението може да помогне за укрепване на мускулите около ставите и да намали риска от нараняване.
* Спазване на здравословна диета: Храненето на здравословна диета може да помогне за поддържане на здравословно тегло и да осигури хранителните вещества, които са необходими за здравия хрущял.
* Използване на предпазни средства: Носете предпазни средства, когато участвате в спорт или дейности, които могат да ви изложат на риск от нараняване.
