Каква е целта на подколенните сухожилия?

Подколенните сухожилия са група от три мускула, разположени в задната част на бедрото. Те са отговорни за огъване на коляното, разширяване на бедрото и външно завъртане на крака. Подколенните сухожилия също помагат за стабилизиране на колянната става и предотвратяват хиперекстензията.

Ето някои конкретни примери за това как сухожилията се използват в ежедневните дейности:

* Ходене: Подколенните сухожилия се използват за разширяване на бедрото и огъване на коляното, докато правите всяка стъпка.

* Тече: Подколенните сухожилия се използват за разширяване на бедрото и огъване на коляното с по-голяма сила и скорост, отколкото при ходене.

* Скачане: Подколенните сухожилия се използват за разширяване на бедрото и огъване на коляното, за да ви изстрелят във въздуха.

* Ритане: Подколенните сухожилия се използват за удължаване на бедрото и огъване на коляното, за да ритате предмет.

* Изкачване на стълби: Подколенните сухожилия се използват за разширяване на бедрото и огъване на коляното, докато изкачвате всяко стъпало.

Тъй като подколенните сухожилия участват в толкова много различни дейности, те са податливи на различни наранявания. Най-честите наранявания на подколенното сухожилие са разтежения и разкъсвания. Разтягането е мускулно нараняване, което възниква, когато мускулът е пренапрегнат или претоварен. Разкъсването е по-сериозно нараняване, което се получава, когато мускулът действително е разкъсан.

Нараняванията на подколенното сухожилие могат да бъдат предотвратени чрез загряване преди тренировка, редовно разтягане на подколенното сухожилие и избягване на резки или резки движения. Ако претърпите нараняване на подколенното сухожилие, важно е да дадете почивка на мускула и да заледите областта. Може също да се наложи да посетите лекар, ако нараняването е тежко.