Как да се избягва нанасянето на допълнителни щети на Rotator маншет

Независимо дали тя е причинена от злополука , стареене или използват многократно , откъснато ротатор маншет означава месеца на болка и увреждане. Има начини да се ускори изцеление и да намалят необходимостта от операция. Нещата ще трябва
лед
Упражнение ленти
метилсулфонилметан ( MSM )

Покажи повече инструкции
намаляване на възпалението и подобрява кръвообръщението

1

Ice опаковки облекчаване и намаляване на подуване - прилага в продължение на 20 минути на всеки час , както е необходимо . Повечето сълзи се случват в малкия супраспинатус сухожилие покриващ ръката. Бедни Неговите резултати кръвоснабдяване в бавни (шест месеца до една година ) Лечебните време. Редуването на влажна топлина със студени компреси ще увеличи circulation.Ask за помощ или да вземе допълнително време, за да се облечеш , младоженеца коса или прилага грим . Резки движения като хвърляне или ръкостискане ще се увеличат болката. Вземете допълнителни грижи да се избегнат падания . Разходка в вместо на диск - чрез; не достигат през прозореца на кола.

2

Избягвайте да спи на пострадалото страна. . Легнете на противоположната страна и поставете ръката си върху възглавницата


3

Не всички сълзи ротаторния маншон са едни и същи; препоръки физио-терапевти " се различават . Като цяло , групата е прикрепена към дръжката на вратата , а пациентите са инструктирани да : Стойка и дръпнете надолу лентата с прав elbow.Sit и издърпайте лакътя завръща в гребането motion.Lean напред и завъртете висящи ръка за разширяване на кръга <Бразилски .>
4

MSM е форма на сяра , което лекува болката и възпалението и подобрява кръвообращението . Това безопасно и се понася добре добавка е по-ефективна и има по-малко странични ефекти, отколкото нестероидни противовъзпалителни лекарства ( НСПВС).