Как да Cure раменната става Pain

Когато има рамото болки в ставите , че е трудно да се направи почти всичко , тъй като ние зависи толкова много . Разбира се, ние не мислим за това колко често я използваме , докато ние не можем да го използваме . Болката може да се появят внезапно или постепенно да се влоши с течение на времето , особено ако ние многократно прекалявайте и го игнорирате . Инструкции

1

На моменти рамото болки в ставите може да бъде толкова лошо, че не може да вдигне ръката си . Имам разкъсан ми ротатор маншет няколко пъти , така че аз съм много добре запознат с това колко лошо може да стане . Има много причини за болки в раменните стави на три най-често срещаните са тендинит , бурсит и сълзи ротаторния маншон.

Бейзбол стомни , тегло треньори и плувци са главни кандидати за болки в рамото , тъй като те прекалявайте ставата по време на тренировка . Най- всеки спортист , който има болки в рамото знае какво да прави след като те го чувстват . Първото нещо , което правят , е да отидете на леда и да отида за нея възможно най-бързо .

2

Ice прилага веднага може да ви спести седмици или месеци на рехабилитация време , освен ако не е много сериозно нараняване. Ледът се прилага през първите 24 часа , за да намалят подуването и за болка. След това се прилага топлинен редуващи се с лед. Топлината отпуска мускулите /сухожилие и помага да получите диапазон на движение назад .

Може да се наложи болкоуспокояващо за първи или два дни . Както се прилага лед и топлина , което трябва да се движат и да се простират на раменната става , когато е възможно да се избегне замразени рамото . Това се прави много бавно , без бързо движение , ако се чувствате болка в гърба на разстояние . Това е добре да се чувстват дискомфорт, но не болка, която е непоносима.


3

Ако никога не сте изпитвали рамото болки в ставите и се чувстват болката е сериозна тогава потърсете медицинска помощ. От друга страна , това е добре да се съвземе, като у дома си , ако това не е сериозно. Аз rehabbed у дома всеки път с голям успех.

Очевидно , имате компютър , така че можете да погледнете нагоре раменните участъци и упражнения онлайн и да видим как да ги направиш правилно . Това е от жизненоважно значение да се запази мобилността и да получите диапазон на движение назад . Ето защо , лед, топлина , участъци и най-накрая съпротива упражнения с ленти или леки тежести трябва да се направи и в този ред.

4

Това може да отнеме до 6 месеца за ротатор маншет да се лекува в зависимост от ако това е една сълза или щам . Така че , бъдете готови да го бебе , обаче , все още можете да тренировка просто трябва да бъдете внимателни . За повече подробности относно това виж ресурси по-долу.

Алтернативни методи на лечение като акупунктура работят добре също . В действителност , акупунктура лечения напълно излекувани ми тендинит и бурсит за добро. Масажът може да се отървете от болки в рамото , докато се прави внимателно .

Естествено , най-добрия курс на действие е превенцията. Ако прекалявайте или злоупотреба раменни стави ще създаде проблеми и в крайна сметка болката.