Как да се обратно остеоартроза Естествено

Според персонала в клиниката Майо , " остеоартрит се случва, когато на хрущяла в ставите ви носи надолу с течение на времето . " Остеоартритът е най-често в ръцете , пръстите на ръцете , бедрата , коленете , шията и долната част на гърба . Симптомите обикновено включват болка , възпаление , а понякога и усещане за парене. Най-добрият начин за обръщане остеоартрит е чрез комбинация от почивка, обездвижване , лед , топлина, добавки , масаж и упражнения. Нещата ще трябва
Съвместния презрамки
Boswellia Serrata ( Boswellin )
Ice Ice
пакет или кърпа за ръце
Отопление подложка
Bath кърпа
Глюкозамин - хондроитин добавка
Мощни мултивитамини с минерали
калций - магнезий или Cal - Mag (включително витамин D )

Покажи повече инструкции
заден Артроза

1

Когато вашите артрит пламва , спират всички физически и свързани дейности дейност в продължение на няколко дни. Носете презрамки в подкрепа на засегнатата става , докато възпаление и подуване са най -лошото .

2

Вземете Boswellia Serrata ( Boswellin ) дневно в продължение на болка. Повторете ползване , докато си остеоартрит болката е изчезнала. Boswellin , на разположение в магазините за здравословни храни , е известен като ефективен природен заместител на противовъзпалителни лекарства като ибупрофен . Тя може да намали болката, както и възпаление.


3

Сложете лед в една опаковка лед или увити в една кърпа за ръце . Ремък или вратовръзка на лед пакет или кърпа за ръце (използване баня кърпа за връзване ) около вашия съвместен така ледът се компресира директно срещу вашия район на болка. Оставете леда в място за 15 до 20 минути. Повторете тази процедура докато възпалението и отока , са значително намалени .

4

Покупка и ги накарайте да глюкозамин хондроитин - добавка дневно в продължение на артрит симптоми . Глюкозамин ( глутен протеин) и хондроитин ( сложен въглехидрат ) са клинично доказан да регенерира съществуващата ставния хрущял и увеличаване на синовиалната течност , която може да се намали триенето между костите ви артритни съвместно . Това обикновено отнема няколко седмици, за да се получи тази добавка изградена във вашата система , така че да усетят положителните ефекти , така че бъдете търпеливи .

Също вземе мощен мултивитамини с минерали , най-малко 1 000 мг калций , 500 мг от магнезий и омега -3 киселина добавка на мастни (известен за да помогне с скованост на ставите ) дневно.

5

След като възпаление е под контрол , използвайте електрическа възглавничка за 15 до 20 минути няколко пъти на дни . Продължи да се използва за отопление тампон , докато си остеоартрит е напълно излекувана . Преди или след използване на отопление тампон , масажирайте нежно съвместно за пет до 10 минути. Освен това , започват да простре своя съвместен във всички посоки , държейки всеки участък в продължение на 15 до 30 секунди.