Упражнения за възстановяване на Shoulder обхват на движение
Възстановяване на пълен обхват на движение в рамото ти е възможно след контузия . Лечение , хирургия и физиотерапия програми са на разположение да ви помогне да се възстановят мускулите и силата сухожилие . Range - на - движение упражнения трябва да се правят ежедневно, за да допринесе за ускоряване на възстановяването си . Упражнения са лесни за научаване и вие ще бъдете в състояние да ги изпълнява у дома, без да се налага да купуват скъпо оборудване за обучение на якост . Рамо Наранявания
Раменни наранявания са често срещани сред тези, които спортуват или повдигане на тежки предмети често. Разтягане всеки път, когато спортува и огъване на колената при вдигане предмети от пода са начини да се избягват като контузи рамото си , горната част на ръцете и шията .
Контузения ротатор маншет може да причини много болка . Маншет ротатор помага да запазите рамото силен , тъй като поддържа ръката. Извършване на ежедневни дейности като превръзка или размахвайки ръце при ходене става трудно след нараняване на ротатор маншет е настъпило .
Сухожилията , които помагат за поддържане на гъвкавостта на ръцете и раменете си, може да се възпаляват , защото от прекомерно напрежение. Това може да причини болка в горната и долната част на рамото .
Shoulder Рехабилитация
Искан медицинска помощ след като контузи горната част на ръката или рамото се препоръчва , така че можете да получите правилна диагноза и започне рехабилитация. В началото , упражнения за възстановяване на рамото обхват на движение трябва да се извършва с помощта на физиотерапевт , за да се гарантира вашата безопасност. След като сте се научили тези упражнения , вие ще бъдете в състояние да ги изпълнява по своему.
Рехабилитационните програми включват редовни упражнения , лекарства за намаляване на внезапен или продължителен болка, получават достатъчно сън и поддържане на здравословна диета. Може да се наложи да носите превръзка по време на първата седмица да се предотврати по-нататъшно увреждане . Реабилитация може да отнеме седмици или месеци , в зависимост от тежестта на травмата .
