Физикална терапия за Posterial тибията тендинит

Тибиалите Задната е мускул в долната част на крака , която обръща и точки подножието надолу. Сухожилие на задната тибията отдава на коремните мускули с няколко места във вътрешността и долната част на крака . Задната тибията тендинит е повтарящ се микротравми , че може да се случи с движения като скачане , бягане, или рязане. Физикална терапия да се лекува може да включва упражнения, стречинг , терапевтични методи и лекарства. Упражнения

Упражнения са използвани, за да помогне да си възвърне силата и баланс в задната Тибиалите . Напрежението може да помогне приведе колагенови влакна в сухожилието , докато се лекува. Лесни упражнения като петата рейзове ( Застанете на пръсти , за да се повиши петите от земята ) , потреперване борда (балансиране върху неравна повърхност ), букви ( напишете азбуката във въздуха с пръстите на краката си , се движат само си глезен ) , и крака инверсия ( завъртете крака си навътре движи само глезена си , а не на коляното ) всички те могат да бъдат изпълнени.


стречинг

целта на разтягане е да се удължи мускул и сухожилие , като по този начин увеличаване на обхвата на движение и намаляване на болката . Контузии често са резултат от ограничена подвижност , така че разтягане на мускулите в задната част на крака е от полза за някого с задния тибията тендинит . Теле стречинг може да бъде направено от стои на крачка с топката на крака си и потапяне петата си надолу , докато не почувствате напрежение в гърба на долната част на крака . A кърпа може да се използва , за да дръпне нагоре в предната част на стъпалото , докато седи . Продажба и Наем на терапевтични методи

Различни начини да осигуряват облекчаване на болката и оптимално изцеление условия за сухожилието. Те включват електрическа стимулация ( за облекчаване на болка) , ултразвук ( за стимулиране на изцеление или произвеждат ефект на загряване ) , лед, масаж ( за предизвикване на изтръпване , така упражнения могат да се правят без болка ) , крос - триене масаж (за да се приведе в съответствие колаген и да се увеличи притока на кръв ) , и използването на топло джакузи ( да се отпуснете мускулен спазъм и да се увеличи притока на кръв ) . Тези терапии често се извършват от физически терапевт или заверено атлетично треньор. Наем Медикаменти

тендинит е първото и най-важно възпалително състояние . Ако възпалението е присъствал в продължение на няколко седмици или месеци , това може да попречи на оздравителния процес. В този случай , може да е необходимо да се предотврати възпаление с нестероидни противовъзпалителни лекарства , или НСПВС . Това са над -на борсата лекарства като ибупрофен. Повече мощни противовъзпалителни лекарства като напроксен може да се предписват от лекар , ако състоянието е тежко .


Orthotics

Защото задната тибията тендинит може да бъде причинено от неправилно крак механика , специално проектирани ортези могат да бъдат направени , за да се побере в обувката на пациента. Те коригират състоянието (обикновено крак пронация ) и съдейства за обучението на мускулите да функционират нормално отново .