Как да Увийте и лента на коляното

След травма на коляното , има няколко неща, които можете да направите , за да помогне за смекчаване на последиците от травмата и да го предпази от все по-зле . Лента и опаковане на коляното си , са две от най- важните неща, които можете да направите , за да лекува коляното си , след като е бил ранен . Подемни и черешката коляното също са полезни . Като противовъзпалително лекарство ще помогне за намаляване на подуването на увреденото коляно, и болкоуспокояващи може да ви помогне да управлявате дискомфорта . Нещата ще трябва
Sports лента
Razor
Еластична превръзка на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
е. 1

бръснене крака си преди да нанесете лента към него. Косата ще намали лепливостта на лентата , и то като на разстояние , ще бъде болезнено. Използвайте бръснач да се обръсне си горната прасеца , коляното и подбедрицата .

2

Wrap спортна лента около горната част на прасеца до , но не повече , коляното си . Увийте лентата около горната част на прасеца на няколко пъти , преди да преместите лентата зад крака си, за да си бедро.


3

Wrap спортна лента около долната част на бедрото . Вашият коляното трябва да бъде в състояние да се огъват леко, когато сте готови. Не навивайте лентата директно върху коляното си - . Това ще спре лекото движение, което ще need.Also , не увийте лентата толкова плътно, че тя прекъсва кръвообращението

4

Увийте еластична превръзка около коляното си по същия начин, както на лентата. Можете да покрива коляното си с еластична превръзка , защото тя е достатъчно гъвкава, за да позволи на коляното си , за да се движат. Не навивайте превръзката твърде плътно .