Как да се подобри мускулния тонус Невропатия

Физическата активност е от съществено значение за нашата ежедневна рутина. Аеробни упражнения трябва да бъде балансирана с съдържание за обучение за насърчаване на здравословен , годни начин на живот. Сила за обучение е в сила за мъжете, така и жените в изгаряне на калории , намаляване на телесните мазнини и тонизиране на мускулите . Тя помага за запазването на мускулната маса , независимо от възрастта . Според д-р Едуард Laskowski , физикална медицина и рехабилитация специалист в клиниката Майо , " Ако не направим нищо, за да замени на постно мускул те загубя, ще увеличи процента на мазнините в тялото си. " Нещата ще трябва
Resistance тръби
Гири
щанги
Тегло машина MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Process

1

Направете коремни преси , набирания , клекове на краката и лицеви опори редовно.

2

Practice съпротива тръби , което осигурява устойчивост , когато тръбата се разтяга . Оборудване за това упражнение е евтин, лек и лесно достъпни.


3

Използвайте свободни тежести като щанги и гири . Други опции включват домашно приготвени пластмасови бутилки безалкохолни напитки , пълни с пясък или вода.

4

Използвайте машина тегло. Можете да закупите един да използвате у дома или да се присъединят фитнес зала , където различни видове са на разположение.