Плантарна фасциит &Глезен Pain

Плантарна фасциит и болка в глезена са наранявания, които могат да бъдат много болезнени. И двете са причинени от много фактори , като например мускулна умора , крака структурен дисбаланс и носенето на обувки неадекватно . Плантарна фасциит

Според Фондацията Mayo за медицинско образование и изследвания , плантарна фасциит е честа причина за болка в петата , която включва болка и възпаление на плантарна фасция . Плантарна фасция е групата от тъкан, която свързва петата кост до пръстите на краката.


Глезен Pain

Глезен болка обикновено е от навяхване , който е контузия на ставните връзки на глезена си . Наранявания могат да причинят на ставните връзки на глезена да разкъсат в резултат на внезапна стрес или разтягане. Продажба и Наем Лечение

Консервативните лечения за плантарна фасциит и глезена болка включват почивка и повишаване на засегнатата област , за да се намали болката . Прилагането на лед и се въздържа от физическа активност също са ефективни при предотвратяване на повече стрес на вашия плантарна фасция и глезена . Друг вид лечение е да каишка или лента на крака, за да помогне на вредата излекува по-бързо.


Обувки

Носенето неподходящи или неудобни обувки може да ви накара да страдат и двете глезена болка и плантарна фасциит . Сменете обувки, които са стари и износени , тъй като те вече не се осигури подкрепа и подплънка от дейности с голямо въздействие като бягане . Прекомерното натоварване на вашия крак и глезен може да доведе до наранявания и двете .


Предупреждение

Ако симптомите не се повлияват от консервативни лечения , консултирайте се с лекар веднага да се избегне влошаване на травмата .