Как да се отървем от Knock колене

Knock колене е състояние, при което коленете си изглежда да е най- навътре ъгъл по отношение на краката си . Това явление се среща най-вече при деца под шест , но те ​​са склонни да растат от нея като им се променя формата на тялото . Някои възрастни също имат състоянието, което може да предизвика болка в зависимост от това колко тежко е то. Има много фактори , които отиват в създаването прати колене обикновено с участието на костите и ставите и някои от тези фактори не са обратими . Въпреки това, за тези, които са често прости методи могат разрешаване на проблема . Нещата ще трябва
Стелки
Коляно скоби

Покажи повече инструкции

1

Сложете стелки в обувките си , ако си чук коленете са в резултат на разместен крак . An стелка може да коригира позицията си крак и косвено коригирате разместен колянната става , която се създава чукат коленете изглеждат .

2

Носете коляното скоби. Те ще се препоръчва само след като са видели Вашия лекар. Коляно скоби могат да насърчат прегрупиране на колянната става , но те могат да поощряват степен на зависимост.


3

Извършване на укрепване на режим на упражнения . Това обикновено ще бъде проектирана от физиотерапевта да засили слабите мускули , друга възможна причина за коленете елиминации . Вашето лечение ще се фокусира върху конкретни мускули, които трябва да бъдат укрепени , за да коригирате проблема .

4

Опънете вашите стави и мускули . Отново , вашият физиотерапевт ще проектира подходящ стречинг програма, която е насочена към правилните ставите и мускулите. При съвместна не е подравнена за дълго време, тя може да се скъси и схванат . Вашият физиотерапевт ще определи кои мускули са стегнати и след това при проектиране съответно стречинг програма.