Каква е разликата между Underpronation & Overpronation

? Пронация описва начина, по който си крак се движи , докато се разхождате или бягай. Като цяло, като стъпка надолу върху петата си крак ролки навътре , докато се движите напред , това помага на тялото да абсорбира въздействие, особено когато работи . Underpronation означава, че не са достатъчно подвижен , докато overpronation означава, че са твърде много подвижен . Докато някои пронация е естествено, твърде много може да доведе до наранявания, включително и проблеми с краката си , бедрата и гърба . Носенето на правото вид на обувката може да помогне за решаване на проблеми пронация . Shoe Wear Test

Разгледайте моделите на износването и от обувките си , за да се оцени вашата пронация .

Проверете модела на износване на един чифт обувки, които сте носили редовно. Тъй като повечето хора се оттегли върху петата , погледнете към предната част на обувката. Ако има прекомерно износване на вътрешността на обувката , сте overpronator ; ако износването е по-видими от външната страна на обувката , сте underpronator . Дори се носят през обувката означава, че имате неутрален крачка.


Footprint Test

Намокрете краката си и да стоят на един кафяв хартиен плик . Слезте внимателно , като не забравяйте да плъзнете краката си . Разгледайте своя отпечатък . И двете неутрални стъпки и underpronation ще показват ясно крива от вътрешната страна на крака си , докато overpronation едва ще напусне пределите на всяка крива. Ако сте склонни да overpronate , почти целия си крак ще бъде видимо във вашия печат поради ниски арки , а ако сте underpronate , само една малка лента ще покаже свързвате вашето бебе пръсти и пета , защото на високи арки. Неутралните пронация отпечатъци показват по-малко от половината от подножието на външния ръб .