Как да Отнасяйте издут маточната Disc

A изпъкнали или дискова херния в областта на шията , може да причини много болка при някои хора. Това се случва, когато един малък пакет от нерви стърчи ( издатини ) и става притискане между два прешлена костите в гръбначния стълб на врата . Докато операцията е последна възможност за курорт , има няколко неща, които човек може да направи за лечение на цервикален издут диск като у дома си . Нещата ще трябва
лед
Две кърпи
Large Ziploc чанта
ибупрофен или напроксен маточната възглавница подкрепа

Neck презрамки

Покажи повече инструкции

1

Когато започва болката , започнете да го черешката възможно най-скоро . Черешката на потърпевшата цервикален диск ще помогне за облекчаване на възпалението . Не лед областта за повече от 20 минути по време . Всяко по-дълго, а вие рискувате увреждане на тъканта на пространството около изпъкнали диска на шийката на матката , който се опитвате да се лекува . Приложете лед в продължение на 20 минути на всеки час , в продължение на четири до осем часа на ден , в зависимост от това колко часа прекарвате у дома .

2

Нанесете топлата влажна топлина , която започва на третия или четвъртия си ден, след като нараняване на издут цервикалната си диск. Ледът помага за облекчаване на възпалението и топлината ще работим, за да се отпуснете стегнати , болки в мускулите, които са резултат от опитва да пазят шийните прешлени все още . Намокрете кърпа , изцедете я навън, докато не се капе , и поставете в микровълновата фурна за 20 до 30 секунди. Поставете в голяма Ziploc чанта, и място на вашия болки в шията . Ако кърпата не е достатъчно горещо, той се връща в микровълновата фурна за още 10 до 20 секунди. Ако кърпата е твърде горещо , увийте чантата Ziploc в суха кърпа и го приложите към врата си .


3

опора за врата си с презрамки на шията , когато се разхожда из къщата или изложени на публично място. Това ще попречи на врата си от движещи се твърде много, което може да причини повече болка от издуване на маточната шийка диска. Презрамки A врата могат да бъдат закупени в повечето аптеки.

4

Comfort на издут цервикален диск с помощта на маточната шийка възглавница подкрепа за подкрепа на главата си и да се облекчи напрежението върху изпъкнали цервикалната диск , когато сте в легло или легнало положение. Това възглавница наподобява естествената извивка на шийните прешлени , което позволява на врата да бъде в най-удобно положение. Вижте раздел " Ресурси " по-долу за връзка към висока плътност възглавница на маточната подкрепа.

5

Взимайте почивка . Човешкото тяло е много еластична , и може да се излекува , ако се прилага правилно размера на почивка . Нека си домакинска работа и работа на двора страдат в продължение на няколко седмици , докато ви поглезят врата си и изпъкнали шийните дискове у дома .