Как да Отнасяйте Напрежението Главоболие Естествено

Отнасяйте напрежение главоболие естествено и да се отървете от стягане на мускулите около челото. Вие не трябва да живеят с напрежение главоболие . Помислете за начини да се отпуснете лицевите мускули и да се отървете от болката без лекарства . Инструкции

1

се освободите от стреса . Стресът и тревожността са основни фактори в напрежение главоболие . Намаляване на стреса , за да се облекчи напрежението. Вземете гореща вана , практикувате дълбоко дишане , намаляване на отговорности , или да вземат естествени добавки да се успокои напрежението и намаляване на стреса.

2

Лягай си . Твърде малко сън може да доведе до напрежение да се развива в областта на шията си и лицевите мускули . Цел за седем до осем часа сън на нощ. Ако е необходимо , да вземе един естествен сън помощ като Мелатонинът за предизвикване на почивка .


3

Проверете вашите очи . Виж очен лекар , за да се оцени вашата визия . Лошо зрение или напряга да чете може да предизвика напрежение главоболие .

4

Настройте вашия компютър. Ярки компютърни монитори могат да донесат на преумора на очите и напрежение главоболие . Намаляване на отблясъците от настройване на яркостта на монитора , и да намали размера на времето, прекарано в предната част на компютъра, за лечение на напрежение главоболие .

5

Помислете за масаж терапия. Насладете се на 30 или 60 минутен масаж за облекчаване на напрежението в мускулите и се отървете от напрежението главоболие .

6

Dull напрежение с топло или студено . Поставете отопляем кърпа или тампон, или лед на челото си, за да ви помогне да се отървете от напрежението главоболие .