Колоездене &Back Pain

В зависимост от вашата ситуация , колоездене може да помогне за намаляване на съществуващите болки в гърба или да я влоши . Колоезденето е спорт с ниско въздействие, което не поставя шокиращ стрес върху тялото, като бягане прави. Въпреки че се препоръчва за някои справяне с болки в гърба , тя може да бъде точката на възникване на болка за други . Pain Management Solution

Колоездене се препоръчва за тези, които страдат от болки в гърба . Американската академия по ортопедична хирургия препоръчва 20 до 30 минути каране на велоергометър , за да спомогне за поддържането на аеробна дейност . Важно е да се запази гръбнака в неутрална позиция чрез упражняване да се стабилизират основните мускули в областта на корема и долната част на гърба . Наем велосипедисти

Велосипедистите могат да се возят в продължение на километри на ден на пътища или пътеки. Цикли, които не са оборудвани правилно или лоша поза , произтичащи от умора може да доведе до врата и болки в гърба в велосипедиста . Много назад наранявания в велосипедисти са резултат от повтарящи се подмаксимално натоварване поради екстензивно флексия за продължителни периоди от време . Когато колоездене, на гърба е основният генериращ мускулна група власт. Неправилните подравняване на таза или неправилно монтиране на кадрите места добавят напрежение върху долната част на гърба . Продажба и Наем Ползи

Има много ползи за велосипед можете да се насладите . Първата е да се насладите на аеробни спорт, който помага да запазите цялостното ви здраве в ред. Освен това, тя помага за изграждане на по-ниска сила на тялото . В спорта се счита за спорт с ниско въздействие , защото тялото ви не е постоянно подскачащи и да падне на земята . За тези, които страдат от болки в долната част на гърба , това помага за намаляване на по-нататъшно влошаване на центъра за болка. Наем Съображенията

Тези , които използват велосипеда като алтернативен метод упражнение трябва да се направи уверете, че те са с помощта на колело или велоергометър правилно . Това означава да има мотора правилно поставени , с горната тръба е правилното дължина. Планински велосипеди са предназначени да се поберат по различен от пътя под наем и могат да повлияят на болки в гърба по различен начин. Говорете с Вашия лекар преди да започнете режим колоездене и имат своя мотор професионално оборудвано за намаляване на напрежението .


Fine Line

Има една тънка линия , която трябва да се вземат предвид при колоездене и се занимават с болки в гърба. Дали болката е генериран от езда или е от друга повреда, тогава трябва да слушате на гърба си и не прекалявайте неща. Ако болката се увеличава , спрете колоездене веднага. Консултирайте се с експерт относно правилна форма , когато пътувам и да се концентрират върху него водене . Не забравяйте, че като ви омръзне , си форма може да стане спокойна.