Natural Medicine Обратно Relief

витамини, билки и хранителни добавки са някои от природни лекарства , които осигуряват облекчение за болки в гърба. Много причини за болки в гърба могат да бъдат лекувани чрез възстановяване на хранителни вещества до кости и мускули. Поддържането на здравословни нива на хранителни вещества ще осигури на тялото , че е необходимо получаване на хранене , за да функционира правилно . Витамини

Витамини подобри цялостното ви здраве , витамини и позволяват на костите и мускулите , за да поддържат своето здраве и сила, за да се предотврати нараняване и предотврати потенциална болка. Natural Medicine предлага да се витамини B1, B6 и B12 за болки в гърба. Вземете витамини в следните дози: витамини В1 ( 150 мг дневно) , В6 ( 150 мг дневно) и В12 ( 250 мг дневно) . Според New Medicine Complete Family Health Guide , витамин C произвежда колаген , който поддържа правилното функциониране на костите да се предотврати болки в гърба. Витамин D помага за костите абсорбира калция . Недостигът на витамин D означава дефицит на калций , който оставя костите отслабена . Ако недостигът продължава , това може да доведе до други форми на съвместна и мускулно-скелетни болки . Въпреки че витамин D може да се намери в млякото , най-добрият източник на витамин D е слънчевата светлина . Десет минути на слънчева светлина на ден е всичко, което трябва . Витамин D добавки са друга опция за увеличаване на приема на витамин D . Наем Минерали

Калций и магнезий са важни за здрави , силни кости. Калцият предотвратява загубата на костна маса и магнезий стимулира костната плътност , предотвратява болка или развитието на ставни заболявания обратно . New Medicine Complete Family Health Guide предлага като 1000 мг до 1500 мг калций дневно. Препоръчителната сума за магнезий е 300 мг до 500 мг дневно.