Противовъзпалително диета за остеоартрит

Остеоартрит е автоимунно заболяване и най-честата форма на артрит . Тя засяга някои съединения и ограничава обхвата на движение поради разпределението на хрущяла в засегнатите стави . Остеоартритът развива предимно в бедрата , коленете , гръбначния стълб и ръцете . Симптомите включват болезнени стави, мускулна слабост , ограничен обхват на движение , скованост и възпаление. Въпреки, че там не е лек за остеоартрит , има няколко храни, които трябва да бъдат включени в диетата си , които имат противовъзпалителни свойства и антиоксиданти. Омега -3 мастни киселини

Според Университета на Тенеси Medical Center , храни, съдържащи омега - 3 мастни киселини предотвратяват възпаления , повишаване на силата на мозъка и защитава вашата имунна система. Омега - 3 мастни киселини могат да бъдат намерени в морски дарове като сьомга и риба тон и също могат да бъдат намерени в орехи и ленено семе . Според Университета на Мериленд Медицински център , 1-2 капсули рибено масло също трябва да се включат в дневния си хранителен режим , за да се намали възпалението, причинено от остеоартрит и други дегенеративни заболявания. Наем зеленчуци и плодове
<Бразилски>

Според д-р Андрю Уейл , основател и директор на Центъра за Arizona интегративна медицина , храни, съдържащи антиоксиданти, не само ще намали възпалението, свързани с остеоартрит, но също така ще ви помогне да поправите повредени тъкани , причинени от възпаление. Консумирайте щедри количества плодове и зеленчуци, за предпочитане по биологичен път , през целия ден. Университетът на Мериленд Медицински център съветва , че храни, известни като намалява възпалението, са целина , кисели краставички , чесън, лимони , папая и ананас . Избягвайте банани , царевица и картофи, тъй като те съдържат хранителни алергени, които потенциално биха могли да причинят възпаление.