Простира за облекчаване на артрит Pain

Gentle разтягане може да помогне за облекчаване на болката артрит и подобряване на здравето на вашите стави . Много полезни участъци за артрит са еквивалентни на йога разтягания . В известната си книга "Светлина върху Йога " БКС Lyengar препоръчва специфични йога се простира на артрит. Обрати

Обрати като цяло са добри участъци за артрит. Lyengar препоръчва Half Властелинът на Риби представляват ( Ardha matsyendrasana ) и се върти Triangle ( parivrtta trikonasana ) като участъци за облекчаване на болката артрит.


Обратно Extensions

" Arthritis Today" предполага разтягане на мускулите на гърдите за облекчаване на артрит болка в гърба. Обратно завои като Bridge ( setubandhasana ) , Cobra ( bhujangasana ) , Camel ( ustrasana ) и Wheel ( chakrasana ) се простират на гърдите и увеличаване на обхвата на движение в гръбначния стълб . Продажба и Наем на раменни Простира <Бразилски>

Един от най-добрите йога се простира на артрит в раменете е позицията на ръката за Cow -Face поза ( gomukhasana ) . A каишка може да се проведе , ако ръцете ви не могат да се докоснат зад гърба си . Наем Други Простира в

Други йога се простира за облекчаване на болката артрит включват Triangle ( trikonasana ) , Warrior I ( virabhadrasana ) , насочени надолу, Dog ( Adho Murka Svanasana ) и Extended Side Angle ( Parsvakonasana ) . Gentle разтягане на шията , ръцете и краката също може да помогне за облекчаване на болката артрит. Наем Съображенията

Според " Рийдърс Дайджест ", освобождаване от стреса и облекчава болката артрит и разтягане е известен за намаляване на стреса и облекчаване на напрежението в мускулите . Разтягане в умерено загрята стая или в гореща вода също може да облекчи болката артрит.