Как да се научите Trigger Масаж

Trigger точки са нодули или " възли " , които се развиват в рамките на мускулните влакна поради травма , стрес, повтарящи се движения или държите модели . Trigger момент терапията се занимава с облекчаване на тези болезнени възелчета , и посочен болката, която причини и в други области на тялото. Да се ​​научим да се намерят тези петна върху мускула изисква практика и опит. Нещата ще трябва
Масаж маса
Trigger момент терапията книги MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Покупка книги, учебници или търсите онлайн за спусък точков масаж . Проучване тези източници, за да признае общите части на тригерни точки и когато болката е посочена . Например , болка в областта на шията или раменете може да бъде резултат от тригерни точки на гърба.

2

Вземете масаж класове с акцент върху граничната точка терапия. Станете свикнали да работим с мускули, за да се развие по-силно чувство за допир и по-добро разпознаване на аномалии в мускулната тъкан. Обърнете внимание на области, които се чувстват като примеси или дупките .


3

Намерете някой, който е готов да ви позволи да практикува гранична точка терапия върху него. Инструктирайте го да легне на пода , дивана или масажна маса . Попитай го премахнете ризата си , лъжа с лицето надолу и се удобно , като дълбоки вдишвания.

4

Practice гранична точка терапия на гърба , като движите пръстите си бавно по мускулната тъкан , докато не почувствате нодули или възела. Нанесете постепенно налягане до възлите , докато се достигне праг на клиента на болка. Намаляване на налягането след 10 до 20 секунди. Нанесете топлина или масаж и след това да кандидатства отново натиск за още 10 до 20 секунди. Повторете този процес, още един или два пъти . Продължи да се движи систематично по гърба търсите тригерни точки , като се прилага един и същ процес .