Как да използваме Сауна & Парна баня , за да отслабвам

Много хора мислят, че сауни са само форма на спа ексфолиация и начин за облекчаване на стреса . Сауни и парни бани също така може да бъде ефективен начин да загубите наднорменото тегло на течности и да се отърве от тялото на токсини. Нещата ще трябва
Сауна Питейна вода MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Настройте посещение на сауна и се срещне с член на персонала , за да обсъдят вашата загуба на тегло цели. Много места ще имат специални пакети , предназначени за тази цел.

2

A посещение два пъти -на- седмици е обикновено достатъчно за начинаещи. График на сесии за 30 минути на ден . Превишение време не е задължително да доведе до по-нататъшната загуба на тегло, но това ще доведе до по-голяма дехидратация.


3

Тъй като тялото се превръща обезводнени, трябва да се пие много вода преди и след всяка сесия, за да се предотврати сериозен топлинен удар или припадък . Две чаши вода преди и след трябва да са достатъчни

4

A температура от 150 градуса по Фаренхайт , ще бъде повече от достатъчно за вашите сесии. ; температурата може да се увеличи с течение на времето , ако е необходимо. Сауната причинява загуба на течности - следователно , след консумация на вода , резултатът е течност печалба, което е необходимо, за да се предотврати обезводняване . Всяка загуба на тегло постигнато чрез дехидратация , в която електролити и вода не се попълват не е безопасно .

5

Тези с сърдечни заболявания или пациенти в напреднала възраст може да пожелае да се консултира с лекар, преди да се ангажира в парни процедури. Също така, тъй сауни доведе само до загуба на течности , е важно да се помни , че един здравословен хранителен режим и тренировъчна програма ще ви помогне с нетърпение вашия прогрес в намаляването на теглото .