Промийте Out Detox

Детоксикация е процес на промиване на всички органи и тъкани на тялото. Това е начин да се премахне натрупаните токсини, отпадъци , отрови и паразити , така че тялото може да функционира по-ефективно. Детоксикация приема много форми , така че човек трябва да бъде в състояние да се намери метод или методи, които те ще искат да използват по последователен начин . Пийте много вода

Тялото се нуждае от най-малко 64 унции на течности всеки ден . Американската диетична асоциация предлага " вода или на водна основа " напитки да се пие . Течностите влизат всички клетки, тъкани и органи на тялото , разреждане всякакви токсини или отрови, и измиване отломките . За изчистване на системата да пие вода на , плодови сокове и зеленчукови сокове .


Яжте Fiber

Fiber е добър източник на витамини и минерали за организма. Той също така помага на храносмилателния тракт . В фибри добавя насипно състояние на изпражненията и прави изхождането по-лесно. Честото елиминиране е необходимо за добро здраве. Според статията " Как Food се усвоява " на интернет сайта на Ellies пълнозърнести храни , човек трябва да има движение на червата най-малко веднъж на ден. Част от процеса на детоксикация е почистване на дебелото черво , което може да побере много отпадъци. Най-добрият източник на фибри е зелени , листни зеленчуци , пълнозърнести храни и плодове. Статията Mayo Clinic за лечение на запек препоръчва , че всеки човек яде 20 до 35 грама фибри всеки ден. A разнообразие от богати на фибри храни, е най-доброто за една балансирана диета .