Стъпки за Colon Cleansing

Почистване на дебелото черво приема много форми . Редовни движения на червата са един от най-естествените начини за премахване на отпадъци . Други методи за почистване на дебелото черво могат да бъдат включени в ежедневието . A чиста дебелото черво е необходимо за добро здраве. Много лекари и холистични лечители смятат, че токсини и отпадъци в организма, допринасят твърде много заболявания. Въпреки, че тялото е самопочистване , в някакъв момент може да има натрупване на отпадъци, които трябва да бъдат отстранени. Вода за пиене

Една от първите стъпки към чисти дебелото черво пие повече вода всеки ден. Американската диетична асоциация посочва, че един човек се нуждае от 64 унции . на течности всеки ден . Водата премахва всички клетки, тъкани и органи на тялото . Водата също помага да се направи изпражненията по-меки и това премахва запека. Също така, пиенето на плодови сокове и зеленчукови сокове помага за почистване на цвета и осигурява хранителни елементи в същото време .


Fiber Eating

Един от най-добрите начини за насърчаване на честа на червата движения е чрез добавяне на повече фибри към диетата . Fiber е важно хранително вещество, което помага на тялото да се поддържа здравето. Fiber добавя обем на фекална материя и увеличава скоростта на елиминиране . Плодове и зеленчуци са добри източници на фибри. Също пълнозърнести зърнени храни са богати на фибри храни. Яжте разнообразни от тези храни всеки ден . The Mayo Clinic препоръчва яденето на 20 до 35 грама фибри всеки ден. Други източници на фибри са фибри добавки като FiberCon . Прочетете внимателно етикета и следвайте указанията .