Как да се поддържа здрав черен дроб

Черният дроб е един от най- важните органи в човешкото тяло . Без функциониращ черен дроб, едно човешко същество може да оцелее само до 24 часа. Черният дроб има много важни функции, включително детоксикация на тялото на опасни съединения , разлагане на червените кръвни клетки , съхранение гликоген и производство на жлъчна за подпомагане на храносмилането. Така, че е важно да се направи всичко възможно, за да се поддържа здрав черен дроб . Нещата ще трябва
назначаване Doctor е. Пиенето на вода
рутинно упражнение
богати на антиоксиданти храни MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Пийте в умерени количества. Опитайте се да се пие възможно най-малко , въпреки че една чаша вино на ден е приемливо. Въпреки това , избягвайте твърди разтвори като уиски , уиски и водка , които причиняват най-големи щети на Вашия черен дроб .

2

Яжте черен дроб - здравословна храна. Консумирайте храни, богати на антиоксиданти като къдраво зеле , спанак, боровинки , броколи, карфиол и зеле. Тези храни помагат на черния ви дроб детоксикация вредни химикали.


3

Пийте много безалкохолни течности, особено вода. Водата е естествен детоксикатор , който премахва токсините от тялото си, облекчаване на тежестта от черния си дроб .

4

Вземи редовни прегледи в кабинета на лекаря . Кажете си лекар администрира теста за чернодробна функция, най-малко веднъж годишно, за да се уверите, че всичко е в добро състояние и да забележи възможни повреди на черния дроб , преди да е станало твърде късно.

5

Ограничаване на кофеин , богати на стимуланти като например кафе , сода и чай. Тези вещества увреждат черния дроб, особено , ако се консумира в изобилие. Опитайте се да умерена консумация и на тези вещества, така както ти си умерено алкохолно прием.

6

избягва прекомерен прием на сол и захар. Те са също чернодробни увреждащи токсини, които могат да доведат до усложнения, ако се консумира твърде често . Изберете храни, които са с ниско съдържание на сол и захар, и да се избегне добавянето на допълнително сол към вашата храна .

7

Опитайте някои леки упражнения по няколко пъти на седмица . Упражнение увеличава чернодробната дейност чрез предизвикване на изпотяване и стимулиране на тялото ви да се освободи от токсините и вредните отпадъци . Тя също така увеличава свеж кислород в кръвта поток .