Естествени методи за прочистване на дебелото черво Men

Избор на метод за прочистване на дебелото черво , трябва да се направи със здраве и начин на живот. Двоеточие чистя е начин за мъже ( и жени) , за да получите по-здравословни . Чрез избавяне на тялото от натрупаните отпадъци , човек се чувства по-добре и тялото може да работи по-ефективно. Пийте повече течности

Обикновената вода е добър избор, когато искате да почистите вашия дебелото черво. Търговски плодови сокове и зеленчуковите сокове могат да съдържат добавки, които може да не са желателни , така прясно изстискване притежавате се препоръчва. Според Американската диетична асоциация , която насърчава добри хранителни навици , човек се нуждае от най-малко 64 унции на течности всеки ден . Но Mayo Clinic в своята статия " запек " е по-малко взискателен от количеството вода, необходимо , което предполага, че сумата може да варира в зависимост от пол , тегло , ръст, и на физическо ниво фитнес .


Добави още Fiber

същата Mayo Clinic статията предполага човек яде 20 до 35 грама фибри всеки ден . Този диапазон взема под внимание факта, че хората са с различни тегла и нива на активност . Най-добрите източници на фибри са зелените листни зеленчуци , плодове и пълнозърнести храни . Fiber помага почистване на дебелото черво чрез добавяне насипно състояние фекална материя . Това помага да се движат на отпадъците през дебелото черво и от тялото . Високо съдържание на фибри диети увеличаване на броя на движенията на червата , така че на дебелото черво се почиства редовно.