Как да Почистете С Raw Food Diet

A сурова храна диета , за разлика от другите форми на почистване, може да се извърши за един ден или за цял живот . Суровите храни са пълни с живите ензими , които помагат на тялото ви в храносмилането , премахване и усвояване , като се гарантира цялостно прочистване на цялото тяло , както и доставка на всички витамини и минерали, тялото ви се нуждае . Няколко съвета може да сте започнали. Инструкции

1

Dive право инча разлика от други почистващи диети , които изискват от вас да отнеме няколко дни предварително, за да се елиминира месо , мазнини, захари и други храни , сурови храни диета може да се стартира днес без никакви проблеми . A сурова храна диета може да бъде психически трудно, тъй като ще пропусне готвени храни; обаче , детоксикация е нежна и не изисква подготовка.

2

Изберете пресни, органични продукти , за да помогне при прочистване. Плодовете и зеленчуците, които консумирате , са толкова добри, колкото почвата те се отглеждат в и пестициди и торове унищожи хранителни вещества витамини и минерали в почвата. Освен това, восъци и други химикали победят целта на вашия сурова храна диета от въвеждане на вредни химикали в тялото си .


3

Уверете се, че можете да получите много мазнини и протеини в диетата си . Здравословните мазнини могат да бъдат намерени в авокадо , ядки , семена и растителни масла . Най-добрите суровини и хранителни източници на протеин включват хранителна мая, покълнали зърна , зърна и семена и сурови ядки и масла от ядки .

4

Бъдете креативни с вашите сурови хранителни рецепти , създаване на разнообразие от салати , гарнитури и десерти. Има много големи ресурси онлайн , които предлагат прости рецепти и гурме ястия .

5

Изберете голямо разнообразие от плодове , зеленчуци , ядки , семена и сурови зърна , за да се гарантира, че можете да получите на баланс на всичко витамини и минерали, тялото ви се нуждае . Това е много време, за да се опита елементи, които никога не са се осмелили да се опита преди , като джикама или агаве .

6

Оставете кората на всеки път, когато е възможно, тъй като по-голямата част от хранителните вещества в плодовете и зеленчуците са открити близо до повърхността . Повечето артикули, като краставици , моркови и джикама могат просто да бъдат почистени и изядени .

7

топли нещата , ако започнете да жадуват горещи храни. Можете да направите суровини супи, отопление в двойна бойлер ; обаче , не се нагрее храни по-високи от 103 градуса по Фаренхайт , или те вече няма да бъде сурова . Освен това, можете да опитате с изсушител храна, за да направите хляб, бисквити и дори пица , за да оживи очистването си диета.