Двоеточие Препарат за почистване за Хроничен запек
The Mayo Clinic определя запек като храносмилателната разстройство , при което човек има три или по-малко изхождания седмично . Има много причини за хроничен запек , от неправилно хранене на състояния, такива като синдром на раздразнените черва . Но има няколко метода , които могат да облекчат или лекуват хронична констипация . Номерът е да се намери препарат за почистване на дебелото черво , което е най-доброто за вашата индивидуална ситуация. Подобряване Диета и Lifestyle
Най-добрите двоеточие препарат за почистване идват от вашата диета. The Mayo Clinic предлага балансирана диета с повече плодове , зеленчуци , боб и пълнозърнести храни . Тези богати на фибри храни, могат да помогнат за предотвратяване и облекчаване на запек . А човек се нуждае от 20 до 35 грама фибри всеки ден , на Mayo Clinic съобщава в своя статия " запек ". Влакното подпомага храносмилателната система чрез създаване на обемисти изпражнения. Това прави лесно отстраняване и по-често . A
LSO се пие много вода. The Mayo Clinic пише, че количеството вода , което човек трябва всеки ден " варира и зависи от вашата възраст , пол , здравословно състояние, ниво на активност и други фактори. " Но Американската диетична асоциация предполага всеки човек пие най-малко 64 унции на течности всеки ден . И двете тези експертни организации казват, да намали или премахне кофеин. Кофеинът води до обезводняване , което увеличава вероятността от запек .
Упражняване също е добър за лечение на хроничен запек . Физическата активност получава чревните мускули да се движи.
Използвайте Over- The- Counter обжалване
За да се увеличи количеството на фибри в диетата си , има извънборсови добавки влакна, като Metamucil , FiberCon и Citrucel . Това са възможности за хора, които не могат да получат дневната потребност на фибри от храната. На Mayo Clinic също описва няколко типа на лаксативи , които са полезни за лечение на хроничен запек . Табуретка омекотители " овлажнява изпражненията . " Стимуланти причиняват мускулни контракции в дебелото черво . Osmotics помага течности, за да преминават през дебелото черво. ОТС лекарства, за да бъдат разгледани, са Correctol , Fleet , Colace , MiraLax и Senokot . Пийте много вода с всяко слабително на наркотици , за да изберете и да бъде сигурен, че ще следват инструкциите на етикета.
