Как да имате лесен Fast

Дали религиозна практика , поради здравословни причини или за духовни причини , постът е чудесен начин да се по-добре опознай себе си и детоксикира тялото си. Въпреки това , по-голямата част , на гладно не е лесно . Тя изисква много воля и търпение , както и способността да се работи през някои от страничните ефекти на бърза детоксикация. Инструкции

1

Започнете вашата бърза бавно, така че там не е шок за системата, когато ви лиши тялото си от храна. Започнете рязане на захари, нишестета, меса и кофеин около една седмица преди да започнете. Яжте много леки , сурови храни, които са лесни за възприемане и ще помагат в процеса на почистване .

2

Започнете с сок бързо вместо направо вода бързо. Juice пост дава на тялото ви всички хранителни вещества и калории, от които се нуждае; обаче , когато пулпата се филтрира , тялото ви не трябва енергия за смилане и следователно се фокусира върху детоксикация . Докато сок на гладно е и предизвикателство , можете да имате по-лесен бърз , като съдържание на калории , които не изискват храносмилането.


3

Уверете се, че имате спокоен и спокойна среда , така че да има един лесен опит гладно. Макар че можете да проследите вашето ежедневие , до известна степен , най-добре е да се намалят на изморителни упражнения , да вземе почивка от работа и да се насладите на времето за релаксация и медитация.

4

Пийте много вода и чай . Всеки път, когато започнете да се чувствате гладни, напълни корема си с течност. Опитайте се да си спомни доброто, което правите с тялото си и натиснете мечти за ястия от вашия ум.

5

Дайте вашето тяло , което се нуждае. Ако смятате, че просто не могат да го направят до края на постите , това не е края на света . Ние всички трябва да растат време , и винаги има възможност за следващия път . Все пак, имайте предвид, че за преодоляване на трудностите на постите е половината от наградата , когато стигнете до вашата цел.