Как да спрем мокрите дремли?

Мокри сънища са нощни емисии на сперма, които се случват по време на сън. Те са нормална част от мъжкото сексуално развитие и обикновено започват по време на пубертета. Повечето мъже понякога изпитват мокри сънища, но те могат да се превърнат в проблем, ако се случват твърде често или пречат на съня.

Ако изпитвате чести мокри сънища, има няколко неща, които можете да направите, за да се опитате да ги спрете:

* Избягвайте да спите по корем. Тази позиция може да окаже натиск върху пениса и да го направи по-вероятно да се изправи по време на сън.

* Спете в хладна и тъмна стая. Топлината и светлината могат да увеличат възбудата и да направят по-вероятно появата на мокри сънища.

* Избягвайте кофеина и алкохола преди лягане. Тези вещества могат да стимулират нервната система и да направят по-трудно контролирането на ерекцията.

* Отпуснете се преди лягане. Отделете малко време да се отпуснете, преди да заспите. Четенето, слушането на успокояваща музика или вземането на топла вана може да ви помогне да се отпуснете и да заспите по-лесно.

* Говорете с Вашия лекар. Ако изпитвате чести мокри сънища, говорете с Вашия лекар. Те може да са в състояние да препоръчат някои лечения, които могат да помогнат, като лекарства или консултиране.

Мокрите сънища са естествена част от сексуалното развитие на мъжа и обикновено не представляват сериозен проблем. Въпреки това, ако те се появяват твърде често или пречат на съня ви, има няколко неща, които можете да направите, за да се опитате да ги спрете.