Natural Colon Stimulant Cleansing

Дебелото черво е един от почистващи органи на тялото , заедно с бъбреците , черния дроб, кожата и белите дробове , съобщава Patricia Браг в статията си " Постенето за Detox " на Pure Inside Out сайта. Черво почиства тялото чрез премахване на фекална материя и други вредни вещества , които се натрупват в тялото . Natural прочистване на дебелото черво стимулира червата , така че органът изпълнява работата си по-ефективно. Упражнение Повече

Упражнение е един от най-добрите начини за прочистване на дебелото черво. The Mayo Clinic заявява в своята статия " запек " , че физическата активност стимулира чревната дейност . Чрез серия от мускулни контракции в дебелото черво , смила храната преминава през стомашно-чревния тракт . Ако мускулната активност е муден , запек се случи. Запек се определя от Mayo Clinic като редки изхождания на три пъти на седмица или по-малко , твърди , сухи изпражнения или напъване по време на елиминиране. Упражнение облекчава запек и получава чревните мускули функционират по-добре. Всякакъв вид упражнение е полезно. Ходенето е често се препоръчва като безопасен , форма ниско въздействие аеробни упражнения.


Яжте Fiber

Друг начин за стимулиране на дебелото черво е с богати на фибри храни. Тези храни включват зеленчуци , пълнозърнести храни , боб, бобови растения и плодове. Фибрите са важен хранителен елемент за здрави и запетая , се посочва в Mayo Clinic . Влакното запазва движението на дебелото черво чрез добавяне на повече насипни или обем на отпадъчните продукти . Това прави отпадъците голяма и мека , така че те могат лесно да бъдат преместени от мускулните контракции . The " Запек " статията също така препоръчва 20 до 35 грама фибри всеки ден . Оптични добавка , като FiberCon , също са на разположение . Размерът на влакна ви трябва, зависи от вашето тегло, възраст , ниво на физическа активност и други параметри .